Увага, любителі авокадо… Якщо ви любите гуакамоле, тости з авокадо та інші варіації цього жаданого фрукта, ви потрапили в потрібне місце!

Щоденне вживання авокадо – це добра чи погана ідея? Нагадуємо, що авокадо – це фрукт, родом з Мексики, багатий на корисні жири, і включення його до щоденного раціону – чудова ідея. Він є джерелом вітамінів і має численні поживні переваги. Ось як це зробити.

Це покращує рівень холестерину

Авокадо складається з мононенасичених жирів, які корисні для організму та знижують рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).  

Хай живуть десерти з авокадо!

Це допомагає кращому травленню

Щоденне вживання авокадо допомагає запобігти запорам і покращує травлення завдяки вмісту клітковини. Воно також має пригнічувальний ефект, що допомагає зменшити тягу до їжі.

Він захищає від певних захворювань та інфекцій 

Авокадо є джерелом вітамінів, які допомагають підтримувати форму та знижують ризик розвитку діабету та серцевих захворювань. Дослідження показують, що авокадо, багате на антиоксиданти, допомагає запобігти деяким видам раку, зокрема раку простати.  

Це сприяє сну

Окрім того, що авокадо смачне, воно також багате на магній, який лікарі вважають дуже хорошим антистресовим поживним засобом.

Це надає гарного кольору обличчя

Завдяки різноманітності вітамінів та мононенасичених жирів, авокадо надає блиску нашому волоссю та сяючої шкірі.