Деякі люди мають хист перетворювати кожну взаємодію на мінне поле.
У TikTok клінічний психолог Джулі Сміт розкриває ознаки токсичної емоційної незрілості, щоб краще зрозуміти її та встановити межі. Перейти до реклами
Це відчуття повторюється. Чи відчуваєте ви себе виснаженими після кожної взаємодії з цією людиною, змушеними зважувати кожне слово, щоб уникнути спалаху?
Можливо, ви маєте справу з емоційно незрілою особистістю. Такі люди можуть виснажувати енергію свого партнера і їх важко розпізнати.
Щоб допомогти нам бачити речі ясніше, Джулі Сміт, британський клінічний психолог з понад 2 мільйонами підписників у соціальних мережах, поділилася пояснювальним відео в TikTok наприкінці квітня. У ньому вона розкриває три основні ознаки цього типу токсичної особистості.
«Це не я, це інші люди»
Ми всі знаємо людину, яка завжди має гарне виправдання, призначеного винуватця або якусь зовнішню трагедію, щоб пояснити, чому вона не несе відповідальності. Хронічна нездатність «брати на себе відповідальність», пояснює Джулі Сміт. Замість того, щоб брати на себе відповідальність за свої дії, вона має прикру схильність «ставати залежною від людей і звинувачувати їх у всьому, що йде не так», – продовжує клінічний психолог.
Романтичний конфлікт? Чи це вина іншої людини? Помилка на роботі? Колеги, які не виконують свою роботу. Фінансові проблеми? Система налаштована проти неї. Як результат, ніщо ніколи не є її провиною. Як зазначає спеціаліст, це постійне відчуття жертви, симптом емоційної незрілості, виснажує і змушує оточуючих відчувати провину, стикаючись з емоціями, які не є їхніми власними, і винними за те, що вони роблять недостатньо.
Відсутність емпатії та емоційний шантаж
Друга ознака трохи болючіша, особливо коли її помічають. Це повна відсутність емпатії. «Їм важко дивитися далі власних бажань і потреб», – пояснює Джулі Сміт. На жаль, для оточуючих такий спосіб мислення безпосередньо впливає на них. «Ці люди використовують емоційний шантаж, обманюють або маніпулюють вами, щоб змусити вас робити те, що їм підходить», – попереджає психолог. Висновок? Ці люди цілком здатні використовувати ситуації на свою користь, не враховуючи вплив своїх дій на інших.
Ворожість перед обличчям суперечності
І останнє, але не менш важливе: червоний прапорець: нездатність справлятися з суперечностями. «Емоційно незрілі люди можуть бути ворожими, швидко гніватися та накидатися на тих, хто їм проти або не погоджується з ними», – наголошує Джулі Сміт. Простий коментар, інша думка та спалах гніву гарантовані. У відповідь близькі їм зазвичай ходять по крихкій шкаралупі, цензуруючи себе, щоб уникнути криз.
Як вибратися з пастки токсичних стосунків?
«Перебування поруч з емоційно незрілою людиною може бути виснажливим», – нагадує Джулі Сміт. «Коли ви любите когось, хто емоційно незрілий, природно коливатися між наполегливою роботою, щоб отримати її схвалення, та іноді відкиданням її через розчарування». Щоб вирватися з цієї деструктивної спіралі, психолог пропонує безкомпромісний підхід. «Замість того, щоб ходити по колу […], вам потрібно прийняти радикальне рішення перестати шукати підтвердження та схвалення від когось, хто емоційно недостатньо зрілий, щоб дати це», – каже вона.
А якщо ви все ще сумніваєтеся в токсичному потенціалі вашої коханої людини, Джулі Сміт закликає до саморефлексії. «Іноді найлегше помітити ознаки у наших власних реакціях», – підсумовує вона. Бо ні, ненормально постійно відчувати провину, виснаження чи смуток через когось, кого ви любите. Це не кохання чи дружба, і, ймовірно, це також не здорові стосунки.
