Ви помітили тонкі вертикальні лінії на своїх нігтях?

Вам цікаво, чи це нормально, чи варто хвилюватися?

Ця деталь, яку часто вважають незначною, насправді може розповісти вам багато про те, що відбувається у вашому тілі.

Але що, якби ці маленькі смужки були тонким відображенням вашого загального балансу?

Коли цвяхи стають посланцями

Наші нігті — це більше, ніж просто опора для лаку — вони відповідають за кілька важливих функцій: кровообіг, нервову систему, обмін речовин… Іноді вони можуть відображати дисбаланс, який ми не бачимо більше ніде. Зневоднення, тимчасова втома, а також ознаки дефіциту або тривалого стресу: при ближчому розгляді ці знамениті вертикальні смуги заслуговують на більше уваги.

Дефіцит заліза: коли циркуляція кисню гірша

Залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню еритроцитами. Дефіцит може вплинути на ріст нігтів і спричинити появу валиків. Втома, блідість, запаморочення… багато симптомів, які можуть супроводжувати цей дефіцит. Цією хворобою часто страждають жінки, які мають рясні місячні або вживають мало м’яса.

Перш ніж почати думати про добавки, ви можете зробити простий аналіз крові.

Дефіцит вітаміну B12: цінний союзник

Вітамін B12 необхідний для правильного функціонування нервової системи та життєдіяльності клітин, а також безпосередньо впливає на стан нігтів. Дефіцит може спричинити втому, труднощі з концентрацією, і так… ці знамениті смуги. Причиною можуть бути веганські дієти та деякі розлади травлення.

Подумайте про те, щоб доповнити свій раціон продуктами або приймати відповідні добавки, але завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Щитовидна залоза в уповільненій зйомці: характерні нігті

Щитовидна залоза впливає на ріст нігтів і регулює енергію і температуру тіла. Якщо він діє надто повільно, нігті стають сухими, ламкими та хвилястими. Незрозуміле збільшення ваги, відчуття холоду, втрата енергії… усі ці симптоми разом можуть викликати підозри.
Простий тест на гормони (ТТГ, Т3, Т4) може дати чіткі відповіді.

Стрес: ефект, який часто недооцінюють

Хронічний стрес діє на організм як тихий виснажувач: він виснажує запаси поживних речовин і порушує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають смугастими і більш ламкими. Це явище посилюється, якщо ми схильні гризти нігті або нехтувати своїм способом життя.

Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… Ваші нігті будуть вам вдячні.

Примхливе травлення: порушення всмоктування

Навіть при збалансованому харчуванні порушення травлення можуть викликати порушення засвоєння вітамінів. Здуття живота, нерегулярне випорожнення, проблеми з травленням… багато попереджувальних симптомів. Але що, якщо нігтьові валики є вторинним ефектом цього внутрішнього дисбалансу?
Робіть акцент на клітковині, простих продуктах і прислухайтеся до сигналів свого організму.

Шкідлива звичка: гризти нігті

Це може здатися тривіальним, але гризіння нігтів пошкоджує матрицю нігтя, що може спричинити стійкі валики та навіть інфекції. Ця дія, яка часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює структуру нігтя.

Гіркий смак лаку для нігтів і вправи з боротьби зі стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.

Доброта, яку ви даруєте собі

Вертикальні виступи на нігтях часто є доброякісними, але вони ніколи не з’являються без причини. Будь то стрес, дефіцит або дисбаланс травлення, вони є нагадуванням прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі просте запитання: що мені дійсно потрібно сьогодні?