З часом груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок вдаються до хірургічного втручання.

Однак існує більше одного способу зміцнити груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя.

• Стійте прямо
• Ніщо не зрівняється з гарною постави для зміцнення грудей. Ходьба з витягнутими грудьми ідеально підходить, тому ви не пошкодуєте про це пізніше.

• Зміцніть грудні м’язи
• Груди складаються не з м’язів, а на грудних м’язах. Щоб досягти більш пружних грудей, не соромтеся зміцнювати їх, чергуючи вправи з гантелями, віджимання та інші вправи. Якщо ви почуваєтеся у формі, пропливіть кілька кіл у басейні. Якщо зміцнення грудних м’язів вас не приваблює, цей вид вправ значно збільшить розмір вашого бюста.

• Використовуйте холодну воду
• Холодна вода ідеально підходить для відновлення тонусу та зміцнення шкіри. У душі не соромтеся обприскувати груди холодною водою знизу вгору. Ви оціните результат.

• Не спіть на животі
• Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, руйнуючи еластинову тканину. Приблизно через десять років результати аж ніяк не естетично приємні! Тому уникайте цієї пози якомога більше.

• Оберіть спідню білизну, яка вам найкраще підходить для кращої підтримки
• Почніть з того, щоб попрощатися з малою спідньою білизною. Навіть якщо вона вам підходить, ваші груди все одно страждають. Потім, вибираючи спідню білизну, оберіть фасони, які добре сидять і забезпечують ідеальну підтримку. І пам’ятайте, що ваше тіло змінюється з часом, і ваша спідня білизна теж!

• Носіть бюстгальтер пуш-ап (часом)
• Хоча носити замалу спідню білизну не рекомендується, носити її час від часу не є злочином. Для вечірнього виходу одягніть гарний бюстгальтер пуш-ап, який збільшить розмір ваших грудей, піднявши їх. Невелика порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий бюстгальтер постійно.

• Захистіть себе від сонця
• Сонце — ворог вашої шкіри. Воно її висушує, старить і втрачає еластичність. Тому, перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть сонцезахисний крем з високим SPF на груди. І найголовніше, перестаньте засмагати топлес!

• Остерігайтеся дієти йо-йо
• Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для вашої шкіри. Вона тріскатиметься та втрачатиме еластичність. В результаті розтяжки з’являтимуться всюди.

Немає потреби вдаватися до хірургічного втручання, щоб досягти гарних грудей. Ось 10 порад, які допоможуть вашим грудям боротися з обвисанням. Незалежно від того, чи використовуєте ви вправи, креми чи макіяж, знайдіть метод, який найкраще підходить саме вам!

Час, вік і особливо гравітація впливають на груди, які поступово обвисають. Незалежно від розміру, всі жінки стикаються з цим станом через втрату пружності та еластичності. Щоб запобігти цьому, багато жінок обирають грудні імплантати. Це природне, але непривабливе явище призводить до невпевненості, яка спонукає багатьох жінок звертатися до хірургічного втручання. Однак мати красиві, пружні груди без хірургічного втручання можливо! Фізичні вправи та певні здорові звички можуть вирішити цю проблему.