Чи часто ви відчуваєте втому без видимої причини?

Чи регулярно з’являється легкий дискомфорт у шлунку, з правого боку під ребрами, без попередження?

Що робити, якщо винуватець ховається у вашій печінці? Жирова хвороба печінки, також відома як жирова хвороба печінки, часто прогресує непомітно.

Але коли вона стає очевидною, час діяти. Тож як її розпізнати і, що ще важливіше, як її можна природним чином вилікувати? Ми все пояснимо.

Що таке жирова хвороба печінки і хто нею страждає?

Жирова хвороба печінки, або «жирова хвороба печінки», стосується надмірного накопичення жиру в клітинах печінки. Існує дві основні форми:

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП): найпоширеніша, не пов’язана зі вживанням алкоголю. Вона особливо вражає людей з надмірною вагою або ожирінням, діабетом 2 типу або високим рівнем холестерину.

Алкогольна жирова хвороба печінки: пов’язана з надмірним вживанням алкоголю протягом тривалого періоду часу.

Всупереч поширеній думці, цей стан вражає не лише людей з екстремальним способом життя. Навіть надмірно багате та незбалансоване харчування або відсутність фізичної активності можуть спровокувати його.

Чому це часто залишається непоміченим… і в цьому проблема

На ранніх стадіях немає очевидних попереджувальних ознак: немає болю, немає температури, немає видимих ​​ознак. Проте печінка непомітно збільшується. З часом деякі люди відчувають постійну втому, дискомфорт у верхній правій частині живота або відчуття здуття після їжі.

Поява цих симптомів свідчить про те, що печінка починає запалюватися. Якщо не вжити заходів, ситуація може прогресувати до серйозніших ускладнень, таких як неалкогольний стеатогепатит (НАСГ), фіброз, цироз і навіть рак печінки. Але не хвилюйтеся: повернути цю тенденцію назад цілком можливо, якщо діяти швидко.

Як дізнатися, чи є у вас цей стан?

Діагноз зазвичай ґрунтується на поєднанні простих тестів:

Аналізи крові для оцінки печінкових ферментів.

УЗД черевної порожнини для візуалізації накопичення жиру.

Іноді, у складних або запущених випадках, потрібна біопсія.

Якщо у вас є будь-які фактори ризику (надмірна вага, діабет, малорухливий спосіб життя тощо), зверніться до лікаря. Краще запобігти, ніж страждати.

Гарна новина: ситуацію можна виправити природним шляхом.

Хоча поки що немає схвалених ліків для лікування жирової хвороби печінки, прості зміни способу життя можуть суттєво покращити ситуацію:

Мета: Більше фізичних вправ

Регулярно займайтеся фізичною активністю, принаймні 2,5 години на тиждень. Це може бути так само просто, як швидка 30-хвилинна прогулянка п’ять разів на тиждень.

Перегляньте свій раціон

Вживайте дієту, багату на сезонні овочі, свіжі фрукти, цільнозернові продукти, бобові та корисні жири (оливкова олія, жирна риба). Обмежте доданий цукор та насичені жири.

Прагніть до розумного схуднення

Втрати від 7 до 10% ваги тіла часто достатньо для значного покращення здоров’я печінки.

Не перестарайтеся

Слід уникати алкоголю, навіть у невеликих кількостях. Те саме стосується тютюну. А якщо ви страждаєте на інші захворювання, такі як діабет або гіпертонія, переконайтеся, що вони добре збалансовані.

Печінка, яка може регенеруватися… якщо ви дасте їй правильні інструменти

Печінка – дивовижний орган: вона має здатність до саморегенерації. Дотримуючись здорового способу життя, ви можете спостерігати повний регрес симптомів жирової дистрофії печінки або навіть їх повне зникнення. Це вимагає часу, послідовності та відповідного медичного спостереження.