Цей чоловік колись важив майже 265 кг і вирішив змінити своє життя, коли одного разу став на ваги – і вони зламалися під його вагою. Секрет його схуднення дуже простий: він багато ходив щодня і намагався їсти дуже мало. За три роки він схуд на 163 кг. Сьогодні, у свої 41 рік, він виглядає молодшим, підтягнутішим і більш спортивним.

Фото до/після показано у першому коментарі

Всього чотири роки тому Коул Прохаска важив понад 265 кілограмів. Його щоденний раціон включав близько 5000 калорій, і він майже не рухався.

Він зізнається, що з дитинства вів дуже малорухливий спосіб життя. До шести років він уже почав швидко набирати вагу, а до сорока його тіло стало тягарем, який ускладнював не лише життя, а й навіть дихання.

У 2021 році він став на ваги, і вони показали максимальне значення – понад 265 кг. Він навіть не знав своєї точної ваги, бо ваги не були розраховані на такі високі цифри. Це стало для нього тривожним сигналом.

Але в той момент, коли багато хто вже б здався, Коул вирішив все змінити. Він не почав з інтенсивних тренувань чи суворих дієт – він просто взув кросівки та почав ходити.

Спочатку він міг подолати лише кілька кварталів, важко дихаючи та зупиняючись на кожному розі. Але він дав собі обіцянку: просто продовжувати рухатися. І він дотримався цієї обіцянки.

Щодня він додавав трохи більше – кілька додаткових кроків, на хвилину довшу ходьбу, трохи менше їжі. Ці прості кроки стали основою його нового життя.

Поступово короткі прогулянки перетворилися на повноцінні щоденні тренування. У результаті до 2023 року Коул схуд на 163 кілограми.

Але навіть з такими вражаючими результатами, він все ще соромився ділитися своєю трансформацією. Він відчував, що стара версія себе – невпевнена, втомлена та самотня – все ще ховалася в його новому тілі.

Сьогодні, у свої 41 рік, Коул виглядає підтягнутим, спортивним та впевненим. Він більше не боїться ділитися своїми фотографіями, відео та думками в соціальних мережах.

Він надихає тисячі людей.